by

Een emotionele crisis is een uitnodiging om een beperkende overtuiging los te laten

Emotionele crisis

Emoties liggen in een kwaad daglicht. Ze zijn vervelend, ze leveren spanning op en er is veel onbegrip. We lopen liever met een grote boog om emoties heen. Je vriend weet niet wat hij aanmoet met je als je huilt. Hij voelt zich dan weer ongemakkelijk. Herkenbaar?

Ben je beschuldigd van het feit dat je je laat meeslepen met je emoties? Jij voelt jouw emoties tenminste! Eigenlijk ben je al verder dan degene die ze hard wegstoppen en dus met weerstand reageren op jou.

Emotie is een uitnodiging om iets te leren over jezelf. Stel jezelf deze vragen:

  • Wat ligt er achter deze emotie?
    • en daaaar achter weer?
      • Ja en soms zelfs daarachter, weer een andere laag
  • Bevrijd jezelf van de emotie, door er in te gaan.
  • Voel de emotie, laat het verhaal er omheen los. Ben bewust bij jezelf, bij je lichaam
    • Grote kans dat je jeuk krijgt aan je neus, of een gedachte je afleidt.
    • Ga terug naar het gevoel.
    • Het gevoel kan groter worden
    • Uiteindelijk zal het gevoel oplossen
  • Soms heb je een emotie door een beperkende overtuiging, zodra je dat inziet voel je meteen opluchting en de behoefte om feest te vieren!

Een ander kan je helpen door je emotie te ontvangen:

  • ‘Ik begrijp dat je je zo voelt’

Een ander kan je helpen door de juiste vragen te stellen:

  • ‘Hoe komt het dat je je zo voelt, welke situatie triggerde dat in jou?’
  • ‘Wanneer heb je dit gevoel eerder ervaren (in je jeugd)?’

Blijf doorvragen tot je tot de kern komt.

 

Je bent een grote steun voor jezelf door je eigen beste vriend te zijn in dit proces. Ik hoor en zie mijzelf. Ik ben aanwezig met mijzelf met dit gevoel. Ik erken mijzelf door aanwezig te zijn bij dit gevoel. Ik waardeer mijzelf dat ik dit gevoel mag voelen van mijzelf.

Knuffel! Als er niemand is, knuffel jezelf. Houdt jezelf vast. Aai je hand. (MIR methode)

 

 

1 reactie


  1. //

    I do believe all the ideas you\’ve introduced in your post.
    They\’re very convincing and will definitely work.
    Nonetheless, the posts are too quick for novices. Could you please lengthen them a little from subsequent time?
    Thank you for the post. https://www.facebook.com/giomuaodau/

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *