by

Menstruatieklachten en PMS

Vandaag neem ik afscheid van tempeh, lekkere veganistische eiwitjes :'( Want tempeh is gemaakt van soja wat oestrogenen bevat en mijn klachten komen door oestrogeen dominantie. Zoals de meeste jongere vrouwen! Ik kreeg last van hoofdpijn voor de menstruatie. Daarnaast wilde mijn menstruatie niet op gang komen. Waardoor ik me heel vervelend ging voelen.

 

Pijn = niet normaal!
Iedereen denkt inmiddels dat pijn leiden tijdens de menstruatie erbij hoort. Maar menstrueren kan ook een liefdes relatie worden met je lichaam. Net zoals al die andere frustraties die we hebben doordat we ons lichaam niet begrijpen.

via GIPHY

 

Moderne vervuilde wereld

Onze moderne wereld is ernstig vervuild. We krijgen te veel oestrogenen binnen die onze cyclus in de war brengen, maar die zorgen ook voor mannen-borstjes bij mannen!

Je ziet hier op het plaatje in het grijs oestrogeen en in het paars progesteron. Deze hormonen werken samen. Ik kreeg hoofdpijn toen mijn progesteron niveau moest gaan pieken, maar dat verliep niet lekker door teveel oestrogeen.

progesteron

Xeno-oestrogenen zitten in plastic.
Dit komt in je voeding, drinken en op je huid terecht. Doordat je uit plastic pakjes eet of drinkt, of uit blik; waar ook een plastic laagje in zit. Maar het zit ook in cosmetica en make-up. Gezellig! Probeer daarom te zorgen dat je niet zoveel uit pakjes eet of drinkt. Koop glazen potjes of sappen uit een glazen fles. Drink je water uit een glazen fles! Ik heb bij Xenos leuke gevonden. Erg praktisch; je weet meteen of je wel genoeg water drinkt.

Fyto-oestrogenen in voeding:

  • soja (tofu, tempeh en pinda’s (peulvruchten)
  • aardappelen, tomaat, paprika en aubergine (nachtschade-familie)

Deze voeding is ontwikkeld en bestond 7000 jaar geleden niet. Heb ik mij laten vertellen.
Anyways, ons lichaam kan niet met de overload aan oestrogenen omgaan. De lever krijgt het weer op zijn dak en die heeft het al zo druk met al die andere dingen! Bijvoorbeeld suiker en vetten, andere toxines verwijderen! Je doet er goed aan om deze producten te mijden en de lever te ondersteunen. De lever word blij van zwavel in bijvoorbeeld ui en knoflook. (klik voor meer info)

 

Wat moet je wel eten?

B6 zit oa in walnoten, volle granen, rood vlees, gevogelte, vis, bananen, spinazie, bonen en aardappelen.

Zink zit in kalfslever, kikkererwten, pompoen, watermeloen, pompoenpitten, rood vlees, schelpdieren, krabben, pure chocolade, tarwekiemen.

Magnesium zit in zwarte bonen, spinazie, weegbree, heilbot, volle granen, pompoen, pompoenzaden, orka en notenazijn.

Kruiden mijden: zoethout, Lavendel, salie en rode klaver. (check je chai thee!)

 

Suppletie

Je lichaam heeft in dit geval nodig: B6, vitamine c, zink, magnesium (sowieso B vitamines)

Een goede multi waar dit allemaal in zit, behalve voldoende magnesium:

[bol_product_links block_id=”bol_5746e78827e14_selected-products” products=”9200000005140520″ name=”Vitals elke dag” sub_id=”” link_color=”003399″ subtitle_color=”000000″ pricetype_color=”000000″ price_color=”CC3300″ deliverytime_color=”009900″ background_color=”FFFFFF” border_color=”D2D2D2″ width=”250″ cols=”1″ show_bol_logo=”undefined” show_price=”0″ show_rating=”0″ show_deliverytime=”0″ link_target=”1″ image_size=”1″ admin_preview=”1″]

Magnesium neem je heel goed op via de huid en het ontspant heerlijk. Ideaal voor het slapen gaan even onder de voeten, of op je buikvet of dijen sprayen. Dit is dé oplossing bij ‘Restless-leg-syndroom’. Eigenlijk iedereen komt magnesium tekort. Suiker en koffie roven magnesium.

[bol_product_links block_id=”bol_5746e8041d5fa_selected-products” products=”9200000005154240″ name=”zechsal magnesium” sub_id=”” link_color=”003399″ subtitle_color=”000000″ pricetype_color=”000000″ price_color=”CC3300″ deliverytime_color=”009900″ background_color=”FFFFFF” border_color=”D2D2D2″ width=”250″ cols=”1″ show_bol_logo=”undefined” show_price=”0″ show_rating=”0″ show_deliverytime=”0″ link_target=”1″ image_size=”1″ admin_preview=”1″]

Als je veel klachten hebt kan je Monnikspeper (Agnus castus) inzetten om je hormonen in balans te krijgen. (na een maand monnikspeper tinctuur waren mijn klachten al over!)

[bol_product_links block_id=”bol_5746eacace97f_selected-products” products=”9200000005158996″ name=”monnikspeper” sub_id=”” link_color=”003399″ subtitle_color=”000000″ pricetype_color=”000000″ price_color=”CC3300″ deliverytime_color=”009900″ background_color=”FFFFFF” border_color=”D2D2D2″ width=”250″ cols=”1″ show_bol_logo=”undefined” show_price=”0″ show_rating=”0″ show_deliverytime=”0″ link_target=”1″ image_size=”1″ admin_preview=”1″]

 

Menstrueren is iets super vrouwelijks, het toont je vruchtbaarheid en gezondheid. Als je geen pijn hebt, kan je het wellicht weer omarmen; wat jou weer heel vrouwelijk maakt!

via GIPHY

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *