by

Mijn favo smoothie

Ingrediënten:

  • Groene poeder of diepvries spinazie 5 deelblokjes
  • een banaan (eventueel bevroren bewaard)
  • kokosmelk of een beetje haver mee blenden
  • 1 et hennepzaad
  • 1 et kokosrasp

Ik hou niet zo van groente smoothies, ik eet liever een salade. Maar soms wil je eens wat anders dan havermout als ontbijt en toen kwam ik bij deze samenstelling uit. Ik kreeg Alka Greens cadeau, groene poeder waar zo’n beetje alles in zit. Deze smaakt het beste met een romige toevoeging, met water proef namelijk de poeder nog een beetje. De hennep zorgt voor vezels, gezonde vetten en eiwitten en het kokosrasp voor vezels. Dit mengsel blend ik even met de staafmixer, de vezels blijven nog grof. Na dit ontbijt voel ik me erg goed en heb ik geen honger. Het is ook handig voor een vlug ontbijt. Zorg wel dat je de smoothie nog wat bewerkt in je mond, zo kunnen de speeksel spijsvertering enzymen hun werk doen.

smoothie

Bij bevroren banaan en spinazie voeg je warm water toe, zodat de producten kunnen ontdooien. Wacht even 5 minuutjes. Voeg dan de scheut kokosmelk, rasp en hennepzaad toe en blend het met de staafmixer. Bij spinazie zal het niet helemaal fijn worden en kan je beter een blender gebruiken, als je die hebt.

Op de foto pure kokosmelk van Go-Tan, deze heeft geen toevoegingen en kan je aanlengen met water. Plantaardige melk is duur en bevat toevoegingen.

 

Alka greens

 

 

[bol_product_links block_id=”bol_54455dee7d4cb_selected-products” products=”9200000005163976,9200000022198711″ name=”alka-greens” sub_id=”” link_color=”003399″ subtitle_color=”000000″ pricetype_color=”000000″ price_color=”CC3300″ deliverytime_color=”009900″ background_color=”FFFFFF” border_color=”D2D2D2″ width=”250″ cols=”1″ show_bol_logo=”undefined” show_price=”1″ show_rating=”1″ show_deliverytime=”1″ link_target=”1″ image_size=”1″ admin_preview=”1″]