afvallen

by

Quiche bevat slagroom en kaas, een behoorlijke hoeveelheid verzadigd vet, daarvan mag je 1 eetlepel per dag. Je hersens hebben dit ook nodig. In biologisch slagroom en kaas zit (hopelijk, ondanks het verwarmingsproces) nog vitamine A, D, B11 en B12. Slanke producten bevatten minder! Veel vitamines hebben vet nodig om in op te lossen, maar

by

Wat houdt dat in? Ik heb 5 dagen heel beperkt gegeten met licht verteerbare producten en zuivel. Zuivel is niet echt licht verteerbaar. Ik heb brood en vlees laten staan. Mijn eetpatroon was voornamelijk fruit, groentes, yoghurt en een beetje licht verteerbaar graan. Daarbij heb ik gewoon gefietst en bewogen/gewerkt. Maar wel met veel ruimte

by

Door: Bionoot Noten zijn niet alleen heel lekker. Naast een heerlijke snack zijn noten ook nog eens erg gezond. Maar toch is er steeds de vraag, waarom zijn noten gezond? Dit heeft verschillende redenen. Gezonde noten bevatten zijn bovenal veel onverzadigde vetten die erg goed voor je zijn. Dit is bij elke nootsoort van toepassing.

by

Voor 4 of 5 porties (ook handleiding voor het bewaren van de soep) Materialen: een grote soeppan staafmixer 5 jampotjes voor het bewaren Ingrediënten: 500 gram asperges Water 1 bouillionblokje van de natuurvoedingswinkel 4 tl Maizena of een ander bindmiddel roomboter 2 eieren eventueel hütekase 1 tl peper een bosje bosuitjes Bereiding: Als de asperges

by

  Samen met Laura van It’s a Food Life heb ik staan bakken. Kijk voor heerlijke recepten ook eens op haar blog! Recept voor 8 mini appeltaartjes met glutenvrij amandeldeeg Bereidingstijd: 15 min Ingrediënten: voor het deeg 200 gram amandelmeel 1/4 tl (wijnsteen)bakpoeder snufje zeezout 2 el fijngemalen lijnzaad + 6 el lauw water 3 el

by

Zeewierpasta recept Ingrediënten: Zeewierpasta Paddenstoelenmix Wortel Courgette ui soyaroom rozemarijn citroen rijstolie Wel een soepkom vol met zeewierpasta in warm water. Snijd de ui en fruit deze aan in de olie. Maak wortelsliertjes met een spiralizer en voeg deze toe met rozemarijn en zet het vuur zacht en de deksel erop. Poets eventueel de paddenstoelen

by

Ingrediënten: 5 of meer biologische kipfilets of kipdijen 100 ml Japanse sojasaus (van de natuurwinkel! Anders krijg je buikpijn) 2 el honing 50 ml medium dry sherry of witte droge wijn of Chinese rijstwijn ½ citroen uitgeperst 5 cm verse gember vijfkruidenpoeder van de toko (check voor MSG of Vetsin, dat wil je niet!) Bereiding: Leg eventueel

by

In deze blog om schrijf ik eerst mijn eigen verhaal. Daarna mogelijke redenen voor een depressie en als laatst hoe voeding invloed heeft op depressie. Voor meer praktische tips moet je even verder scrollen. Mijn verhaal Sommige lezers zullen zich vast afvragen wat een jonge meid als ik over “depressie” te vertellen heeft. Dat bewijst

by

Het word weer kouder buiten. Een heerlijke tijd voor soep! Ideaal voor de lunch, eventueel met een sneetje brood met geitenkaas erop. Van elke groente kan je wel een simpele soep in elkaar draaien. Hier een voorbeeld met bloemkool. Een groente met veel planteiwit en natuurlijk vitamines en mineralen. Bloemkool bevat ongeveer evenveel eiwitten als

by

31-01-2015         geschreven door: Angela Coulet Heb je overgewicht? Het is niet jouw schuld. “Hè? Maar elk pondje gaat door het mondje, toch?” Elke keer als je een vreetbui hebt gehad, voel je je schuldig en zeg je waarschijnlijk vervelende dingen tegen jezelf. Misschien vind je jezelf een loser dat je niet vol kan houden. Weer